Mire jó az alap betanító AVIVA torna?

A rövid válasz: helyrebillenti a hormonrendszert. 

Testünk ellen sokszor vétünk. Nem hallgatunk jelzéseire, felülírjuk megérzéseinket.

A négy órás tanfolyamon ízelítőt kapunk életvezetési tanácsokból, olyanokból, melyek alapvetően hangolják át hormonrendszerünket.

Beszélümk a helyes légzésről, ülésről, járásról, alvásról, étkezésről, vízívásról, stb.

Beszélünk a természetes fogantatásról és a természetes fogamzásgátlásról.  Természetes fogamzásgátlásról akkor beszélhetünk, ha ciklusunk már rendben van, kiszámítható a peteérés. Még ilyenkor is történhetnek balesetek. Ezen segít a pánik gyakorlat, melyet szintén megtanulunk.

Megtanuljuk az alap 18 gyakorlatot részeire bontva, ezután zenére is elvégezzük (mert ez egy zenés női torna) a ritmust követve a gyakorlatokat.

Ezek a gyakorlatok

• Sasszézás
• "Zorba"
• Szék mellett lábújjhegyen
• Láblendítés szék mellett
• Lazítás
• Lábhinta
• Helyrehozó gyakorlat I., II.
• "Z" ülés
• Pumpa, rakéta
• Rugó
• Futball
• Majomjárás
• Szteppecske
• Jelkép gyakorlat
• BUMM
• Paradicsommadár
• Hasonfekvős
• Törölközös
• Lazítás

Megsmerjük a rövidített módszer gyakorlatait is. Ez a gyakorlatsor azt a célt szolgálja, ha kevés sz időd, is el tudd végezni heti 2 alkalommal a tornát.

Gyakorlatai:

• Láblendítős
• Bokafogós, Rakéta
• Forgós twist
• Hasonfekvős
• Csípőhinta, vonat
• Helyrehozó
• Pacsa-pacsa
• Rakéta I, II.Bumm, Twist
• Csipőbillentés

Bejelentkezés, időpontok

 ON-LINE JELENTKEZÉS >>>