Találatok: 3267

Mire jó az gátizomerősítő gyakorló intim torna?

Nőknek és férfiaknak egyaránt ajánlott torna. Az izom tornáztatásával annak rugalmassága megnő és megerősödve újra megtartja kismedencei szerveinket, a hólyagot, méhet, hogy a legfontosabbakat előre vegyük. A rendszeres gyakorlással az altesti gyulladások csökkennek, prosztata, hüverly, petefészek, hólyag, stb. 

TOVÁBB
Találatok: 2064

Azok részére, akik a betanító tanfolyamot már elvégezték

Mire jó az AVIVA alap gyakorló torna?

Általánosságban elmondható, hogy a heti két alkalommal megállás nélkül végzett 35 perces gyakorlatsor hatását szinte mindenki azonnal megérzi. Érzi a belső meleget, a jobb közérzetet.

Testünk hormonjai már az első alkalommal éreztetik jelenlétüket.  A gyors ütemű zenére végzett mozgás felpörgeti a pulzusszámot, és elindítja a kismedencei szervek intenzívebb vérellátását. Torna után is megőrizzuk ezt az érzést, mert egy finom teával, betakarózva relaxálunk, vagy gátizomerősítő gyakorlatokat végzünk.

Torna után nem fürdünk, frottírozással tisztítjuk meg bőrünket az izzadságtól.

TOVÁBB
Találatok: 2317

Mire jó az alap betanító AVIVA torna?

A rövid válasz: helyrebillenti a hormonrendszert. 

Testünk ellen sokszor vétünk. Nem hallgatunk jelzéseire, felülírjuk megérzéseinket.

A négy órás tanfolyamon ízelítőt kapunk életvezetési tanácsokból, olyanokból, melyek alapvetően hangolják át hormonrendszerünket.

Beszélümk a helyes légzésről, ülésről, járásról, alvásról, étkezésről, vízívásról, stb.

Beszélünk a természetes fogantatásról és a természetes fogamzásgátlásról.  Természetes fogamzásgátlásról akkor beszélhetünk, ha ciklusunk már rendben van, kiszámítható a peteérés. Még ilyenkor is történhetnek balesetek. Ezen segít a pánik gyakorlat, melyet szintén megtanulunk.

Megtanuljuk az alap 18 gyakorlatot részeire bontva, ezután zenére is elvégezzük (mert ez egy zenés női torna) a ritmust követve a gyakorlatokat.

Ezek a gyakorlatok

  • Sasszézás
  • "Zorba"
  • Szék mellett lábújjhegyen
  • Láblendítés szék mellett
  • Lazítás
  • Lábhinta
  • Helyrehozó gyakorlat I., II.
  • "Z" ülés
  • Pumpa, rakéta
  • Rugó
  • Futball
  • Majomjárás
  • Szteppecske
  • Jelkép gyakorlat
  • BUMM
  • Paradicsommadár
  • Hasonfekvős
  • Törölközös
  • Lazítás

Megsmerjük a rövidített módszer gyakorlatait is. Ez a gyakorlatsor azt a célt szolgálja, ha kevés sz időd, is el tudd végezni heti 2 alkalommal a tornát.

Gyakorlatai:

  • Láblendítős
  • Bokafogós, Rakéta
  • Forgós twist
  • Hasonfekvős
  • Csípőhinta, vonat
  • Helyrehozó
  • Pacsa-pacsa
  • Rakéta I, II.Bumm, Twist
  • Csipőbillentés
TOVÁBB
Találatok: 24886

A gátizom tornáztatása, az intim izmok ezdése mindenkinek javasolt nemtől és kortól függetlenül, nem csak betegségek gyógyítására, hanem azok megelőzésére is kiválóan alkalmas. Ez az izom biztosítja a kismedencei szerveink alátámasztását. Gyakorta túlterheljük ezt az izmot a cipekedéssel, a helytelen járással, üléssel, nem megfeleen végzett mozgással. 

Mire jó a gátizom erősítő gyűrűsizom torna?

A gyűrűsizmok részt vesznek testünk harmonukus működésében. Nélkülük leállna szerveink működése. Megtalálhatók az arcon, a légzőszerveknél, a gyomor és nyelőcső, bélrendszer, vagyis az emésztő rendszernél, a tartó izmainknál, a gátizmainknál. Ezen izmok tornáztatásával azok rugalmassága megnő, újra együtt működnek az összes többi izommal.  A gátizom tornáztatásával azok megerősödve újra megtartják kismedencei szerveinket, a hólyagot, méhet, hogy a legfontosabbakat előre vegyük és a gyűrűsizmok együttes munkájával az elért eredményeket élethosszig megtartják.

Hatására javul a testtartásunk, az emésztésünk, a légzésünk, amely pozitívan hat a hormonrendszerünkre is.

TOVÁBB
Találatok: 2690

Amennyiben testünk nem más, mint gondolkodásunk tere, tegyünk róla, hogy gondolataink jól szolgáljanak minket. 

Kimutatták, hogy a méhnyakrák előfordulási aránya az orgazmust gyakran megélt nők körében sokkal ritkább, mint azoknál, akiknél az orgazmus csak ritkán, vagy egyáltalán nem részese a szexuális életnek.

TOVÁBB

Ez a weboldal sütiket (cookie-kat) használ a jobb felhasználói élmény érdekében. Az oldal használatával elfogadod a sütik használatával kapcsolatos irányelveket.